작성자 정지숙 작성일13-04-14 00:00 조회3,792회 댓글0건
안녕하세요?
저는 경기도 오산에 거주하고 있는 49세의 주부랍니다.
원래 위장이 약한 편이라서 학교 때부터 체하기 일쑤였꼬 그때마다 바늘로 따고 활명수를 달고 살았습니다. 위염 위궤양 십이지장궤양으로 진단이 나옵니다.
내시경을 하면 한 삼개월 꾸준히 약을 복용하고 좀 나아졌다 싶으면 어김없이 오육개월 후 재발합니다.
평소 과식하는 편도 아니고 운동도 꾸준히 하는 편인데 위장이 늘 문제랍니다.
그래서 늘 건강에 관심이 많습니다.평소 건강까페에도 많이 들락거리는데 어느 까페에서 우연히
"발목펌프운동"이라는 운동법을 알게 되었고 읽어 보니 운동법도 쉽고 몸의 혈액순환 원리가내 몸에 좋은 영향을 줄것 같아서
그날부터 무조건 따라하기로 작정하고 일단은 집에 있는 홍두깨로 백번 이백번씩
하며 횟수를 늘려갔습니다.지금은 낮에는 손목펌프운동을 한 이백번 정도 하고 새벽 공복에 발목펌프운동을 600번씩 2회...밤에 취침전에 2회정도 합니다.
처음 시작한 날이 1월 12일..벌써 삼개월이 지났네요.
그동안 제 몸의 변화는 가희 놀랄만 하다는 거예요
우선 첫째로 손가락에 생겼던 물집들이 (주부습진) 어느 순간 사라졌어요.
둘째로 손등에 푸릇푸릇하게 튀어나왔던 핏줄이 지금은 많이 얌전해 져서 손등이 제법 봐줄만 해요.
세째로 새끼 발톱이 까맣고 두꺼웠었는데 요게 신기하게도 차츰 하얗고 이쁜 발톱이 나오더니 두꺼운 부분은 거의 위로 다 올라가서 이젠 깍아내기만 하면 될것 같아요.
넷째로 혈색이 좋아졌구요. 허릿살이 많이 빠졌어요..이뻐졌단 소릴 듣네요.
다섯째로는 변비가 없어지고 매일 화장실을 간답니다. 변비가 심해서 피까지 나오곤 했었는데 펌프운동을 하면 할수록
변비랑 멀어지고 있다는 걸 실감하고 있어요..또 뱃속 깊은곳에 있던 가스가 다 빠지는지
우뢰와 같은 소리로 시원하게 빵빵 터집니다.
물론 변의 모양 색깔도 갈수록 좋아지고 있구요.
여섯째로는 제가 평소에 생리통이 심하고 아랫배가 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 통증이 가끔씩 있었는데
이 통증이 사라졌어요. 생리통은 이번달에는 어떨지 저도 궁금하네요.
아..세수할때 허리 구부리면 허리가 아팠는데 이것도 개선이 되었네요.
또..팬티가 깨끗해졌다는 말씀도 해드리고 싶네요.
또...갑자기 재채기를 크게 하면 오줌이 찔끔 나오는 증세가 있었는데 이것도 없어졌어요.
너무너무 신기할 따름입니다.
그리고 위장병..
사실 이 운동을 하기 전까지 위궤양 약을 먹고 있었거든요.
지금은 약을 완전히 끊은지 두달째입니다.
새벽녁에 위경련을 일으키고 늘 소화가 안되고 컨디션이 그야말로 제로 였는데 펌프운동을 하면서 위 상태가 많이 좋아졌습니다.
소화력도 많이 좋아졌구요..
하지만 아직까진 백프로 좋아졌다고는 말하기 어렵구요..그러나 약을 안먹고 견딜만합니다.움직이지 않던 위장이 활동을 하고 있다는 느낌이 들어요.
펌프운동만 꾸준히 해 준다면 위장이 곧 나아질 꺼라는 믿음이 생깁니다.
끝으로 남편..지인들의 체험기입니다.
남편은 제가 펌프운동시작한지 거의 한달 동안 쳐다도 안보더니..지금은 취침전에 한시간 가량 운동합니다.극심했던 무좀이 많이 깨끗해졌구요..
등산 갔다 오면 다리가 묵직하고 아프잖아요? 펌프운동을 하면 다리 아픈게 싹 없어진다고 좋아하네요..
그리고 울남편 당뇨가 준당뇨로 병원약 먹은지 거의 8년째인데 느낌이...당뇨수치가 많이 떨어진것 같다네요? 다음번 병원진료때에 가서 검사해보면
곧바로 알수 있겠지요?? 그만큼 컨디션이 좋다는 소리로 들리네요.
그리고 제가 이운동을 해보니 넘 좋은거 같아서 저희 어머니랑 지인 몇분께 아파트용 베이직을 선물해 드렸는데 어머니께선 배에 가스 차는게 없어졌다고 하시구요.
지인은 평소 어깨랑 목이 결리고 뻣뻣하며 두통이 심했는데 이게 없어졌다고 좋아하네요.
형님은 전에 하지정맥 수술을 받으셨는데..일단 몸이 가뿐하고 다리가 아프지 않아 잘 사용하고 있다고 좋다 하시네요.
저두 엊그제 주택용 베이직으로 주문해서 사용하고 있습니다 숫자를 세어주니 훨씬 편하더라구요.
평소 제가 좋아하는 분들께 선물용으로 딱이에요.
제가 하두 좋다고 하니까.구입해달라는 분들도 계시구요.
하튼 발목펌프운동 참 좋습니다.
저는 평생동안 꾸준히 할 생각입니다.
제가 아는 모든 분들...또 인터넷으로 제 글을 읽으시는 분들 모두 펌프운동 꾸준히 하셔서
오래오래 건강하고 행복하게 사시길 바랍니다.
경기도 오산시 오산동 5**-18호
010-90**-86**
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