작성자 이공석 작성일11-06-15 00:00 조회1,682회 댓글0건

발목펌프운동으로 건강이 좋아진 사례

* 일본인 니시 만지로(西 万二郞)저서 발목펌프건강법 책자에 의거하여 실천하고 있는
사항을 다음에 열거하기로 한다.

1. 발목펌프운동을 하기 전 몸의 상태

* 83~84세 때에는 근거리 보행이 불편하여 차편 등을 이용하려 하였으며
* 기일 제사 시 엎드려서 절하기가 불편하였으니 이제는 인간이 다 되었구나 ! 할 정도의
마 음을 가졌을 때도 있었으며
* 밤이 되어도 잠을 이루지 못 하였는데 커피 1잔만 먹었다면 더욱 잠을 이루지 못하였다.
* 소변보기도 어려웠으니 그만큼 불편함과 몸도 허약하였으므로 해마다 몸보신 차원에서
한약 5.6제를 먹고 거주지 앞의 중국 한의원에 자주 다니면서 항상 유지하여왔다.

2. 발목펌프운동을 하게 된 동기

* 소변보기가 어려운 것은 노령이라 전립선이 나빠진 것이니 병원의 진단 하에 약을 먹었는데 약도
매일 먹어야할 바에는 발목펌프운동을 매일 한다면 효과가 있을 것으로 보아 발목펌프운동을 하기로 하고
* 이 자의 친구 강(姜) 모군은 목공으로 재능이 있는지라 발목펌프운동기구를 만들게 하고 이를 이용하였다.

3. 발목펌프운동 실 시 후의 효과

발목펌프운동을 2004년(84세)5월부터 3년간 지속한바

* 얼굴에 기미와 검버섯이 없어지고 눈썹과 수염이 검어지는 변화가 보였다.
* 소변보기가 수월해짐과 6.70대와 보행도 하며 함께 활동도 하였다.
* 잠도 어린이처럼 무제한 자게 되니 기상시간도 알람신호 없이는 기상이 어려울 정도에
커 피는 몇 잔을 먹어도 잠자는데 영향이 없어졌다.
* 누워서 잠을 자려면 5분이면 잠이 오며 밤중 2.3회 용변을 보았는데 발목펌프운동을 7년간 실시한
지금은 1회나 또는 없이 지나가는 것으로 보아 앞으로 지속한다면 밤중에 소변을 1회도 보지 않을
때가 불원 있을 것으로 기대한다.

** 4.50대에 밤중에 용변을 보지 않은 것은 그만큼 신장기능이 좋아 진 것인데 발목펌프 운동으로
신장기능이 좋아졌다는 증거로 보아야하며

* 노령에 따른 효과를 보려니 2007년(87세)부터 1일 3회에 각각 40분씩 10분을 추가하여
실시한바 5년쯤부터는 뒷머리가 검어지더니 앞머리도 1개 2개 검어지고 있는 것 등 변화하는 것이 보여서
* 2010년(90세) 부터는 10분 추가하여 50분씩 실시하고 있는바 앞으로도 계속 실시하려 한다.
* 발목펌프운동 실시 후부터는 한약(5.6제)도 먹지 않고 있으며 한의원의 치료 없이도 건강한바 영양제는
약간 먹을 정도이나 얼굴은 점점 고와지면서 술 몇 잔 먹은 사람처럼 얼굴이 불그스레하게 홍색으로
보일정도 건강하다.

** 이 운동을 만 7년간 지속한자로서 병원의 검진결과 장기로서 신장(콩.팥)이나 청각 검사에서
70대라 할 정도 젊어졌다고 하는바 본인으로서도 동감하며 심신이 건강함을 자신하므로
발목펌프운동을 적극 권하고 싶다.

* 컴퓨터를 85세에 배워서 아파트 경리사무에 협조할 정도이며 제주체신청 주최 컴퓨터 인터넷
과거시험에(65세 이상자)참가하여 은상에 부상 20만원을 받은 기회라 젊음의 잔치를 하였으니
참으로 만족하도다.
* 이자의 집안 족보를 만드는데 교정을 10여 일간 밤과 낮에 보면서 91세 되는 후손으로서 마지막으로
후손의 도리를 다 하게 됨은 발목펌프운동으로 젊어진 혜택인바 참으로 고맙도다.

4. 앞으로의 전망

* 이 운동을 할 수 있는 능력이면 열심히 하면 그만큼의 효력이 있을 것이나 노령이라 하여
등한하면 노쇠하리라.
*. 이자는 지금까지의 체험을 살려 능력이 있는 한 최후까지 열심히 하여 시범이 될 만큼 노력
할 것이며 집에서 간단히 할 수 있는 발목펌프운동을 적극 추천하고 싶다.

2011년 6월 15일
제주시 노형동 1066-2 세게 6차 아파트 *-1**]
이 공석(孔錫)(1921년생)
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